足首を温めてスムーズな入眠で
翌朝の目覚めすっきり！

仕事や家事でドタバタ、気づけばもうこんな時間…。布団に入っても「すぐに眠れなかった」「夜中に目が覚めてしまう」などで翌朝の目覚めがすっきりしないことも。

体と脳をしっかり休ませてあげる大切な役割をもっている睡眠。多忙な毎日の中で、睡眠時間を増やすことは中々厳しいので、朝を気持ちよく迎えれるような睡眠をしたいですよね。

心地よい睡眠とは

心地よい睡眠とは、スムーズに入眠できること、深く眠れたと実感すること、スッキリと目覚めることの3つがポイント。脳も体も充分に休めている質の良い睡眠を指します。

質の良い睡眠は健康維持だけではなく、美容や仕事の成果を上げるなど様々なことにもつながっていきます。まずはスムーズな入眠を心がけましょう。

スムーズな入眠のカギを握るのは体温

体温は、活動量が多い昼間は高く保たれていますが、眠りにつくときには、脳も含めた内臓の体温（深部体温）が下がることで、自然と眠気がやってきます。

深部体温を効率的に下げるには、一度深部体温を上げてあげましょう。就寝の1〜2時間前にお風呂にゆっくりつかって、体を芯から温めて深部体温を上げれば、それだけ体温の下がる幅ができるのでより入眠しやすくなります。

エアコンや暖房の温度を高めに設定して寝室を温かくしすぎると深部体温が下がりにくくなり、スムーズに入眠しづらくなります。また、体温を下げなければと冷たい布団に入ると、手足が寒さを感じて寝入りづらくなってしまいます。

足元が冷えるとなかなか寝付けない

気温が下がる冬には「足が冷えて寝付けない」ということも多いのではないでしょうか。

足が冷える冬場は靴下を履いて寝るというのが、冷え対策としては一般的ですが、靴下を履くと足からの放熱ができず、いつまでも眠気が高まりにくくなります。

また、一度寝入っても目が覚めてしまうのは、靴下に熱がこもりやすくなり必要以上に汗をかいて、かえって汗で足を冷やしてしまうことが原因かも。

就寝前には履いていても大丈夫ですが、ベッドや布団に入る際には脱いでおきましょう。

電気毛布や湯たんぽは…？

靴下以外の冷え対策として電気毛布や湯たんぽの使用は、設定温度が高すぎると布団内が熱すぎ、かいた汗による汗冷えで夜中に目覚めたりしてしまいます。就寝前に布団を温めておく程度にしましょう。

でも使うと便利な電気毛布…肌に合わないといわれる方もいらっしゃいます。そんな時にはどうすれば…。

足元の冷えが気になる時はウォーマーがおすすめ

それでも足が冷たい・寒いという人にはウォーマーがおすすめです。 ウォーマーは放熱に重要な部位である足の裏が開放されていて放熱の邪魔をしないため、就寝時にはぴったりです。

足首丈のウォーマーでも十分に温かい

冷えに関する4つのツボ（三陰交、太谿、申脈、解谿）が集中している足首は、まわりの皮膚が薄く、近くを太い血管が通っています。ここを覆って温めてあげることが、実はとっても簡単な冷え対策になります。

嬉しいお声をいただいています。

半信半疑でしたが、すごく温かくてびっくり！

半信半疑でしたが、すごく温かくてびっくり！足首さえ、このレッグウォーマーで温めればそんなに寒くないです！夜寝るとき靴下をはきたくないので、レッグウォーマーをして寝てみたのですが、すごくポカポカで夜中寒さで目を覚ますことがなくなりました♪（20代 女性）

すばらしいです

寒いけど布団の中で靴下をはくと蒸れる…というのが冬の悩みだったのですが、長年の悩みから解放されました。（30代 女性）

温かいです

寝る時に足が冷えるので購入しました。この季節、お布団を着ると寝際は暑く、朝方寒かったりします。知らない間にお布団を脱いでいたりして風邪を引きやすかったり。足首を温めていることで冷えを防げたら良いなとも思い、購入しました。朝起きるまでトイレに行くこともなくなり、効果があったんだと思います。少し寒くなった今では起きてからもそのまま着用しています。（40代 女性）

朝までグッスリ

就寝時につけたら、足元の寒気で夜中起きずに朝までグッスリ眠れたので、洗い替え用に再購入。夜はずっとこのウォーマーをつけています。布団に入るとより暖かさを感じます。（30代 女性）

もう手放せません

一年中冷え性の私…冬は靴下を重ね履きをしても冷えて困っていました。知人からこのウォーマーを教えてもらい着けてみたら、足が温かい!(^^)!初めてです。夜寝るときも使用したら、夜中何度もトイレに起きていたのが一度しか起きませんでした。もう手放せません。（40代 女性）

寝る時用に♪温かいです(^^)

薄過ぎず厚過ぎずの程良い厚さがいいです。寝る時に履くと足元が冷えなくなりました。お布団の中でも脱げない♪長さがちょうどいいんですね。気に入りました。（50代 女性）

汗ムレも気にならない通気性の良い内側シルク

寝ている時も足の裏と同じように体も汗をかきます。だから素材も肌にやさしいものや吸湿性、放湿性にすぐれた天然素材シルクのものがおすすめです。

また、締めつけの強いものは血行をさまたげがちで、血行が悪くなると足は冷えにつながりやすくなります。ゆったり目のものなら締め付けがすくなくリラックスして入眠できます。

気持ちよく寝入って、朝までぐっすり

ウォーマーをつけて足元を温めてあげれば、足の冷たさも気にならずに気持ちよくお布団に入れます。足からの放熱もスムーズになり、眠気も自然に高まってきます。睡眠中も足先が開放されているので、汗ムレや汗冷えで目覚めることも少なくなります。

足元を温めて気持ちよく寝入って、翌朝をすっきり迎えましょう。

おやすみ時も足元あったか足首ウォーマー

健康足首ウォーマー
●税込価格：1,298円
●サイズ：長さ約19cm（男女兼用）
●品質：アクリル・シルク・ポリエステル・ウール・ポリウレタン・ナイロン