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足は、1日中全身の体重を支えて働いています。そのため老廃物が溜まりやすく、ダルさやむくみにつながることも。これを軽減するためには、足を上げて寝ることが有効です。横になった体勢で足を心臓よりも高い位置に上げることで、滞りがちなめぐりを促し、足をリフレッシュすることができます。
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